fbpx
Mad og drikkevarer

Canada’s Food Guide -enestående gratis resurse

By 22 september, 2019 oktober 10th, 2019 No Comments

Canadian Obesity Summit 2019

GB Obesitas Skåne deltog dette år i mødet 6th Canadian Obesity Summit i Ottawa. Obesity Canada er et netværk af plejepersonale, forskere, beslutningstagere og andre personer med interesse for sygdommen overvægt/fedme.

I forbindelse med mødet introduceredes den nye udgaven af Canada’s Food Guide -en gratis online database som indeholder let tilgængelige råd, støtte og tips til den som vil spise sundt og føle sig så godt tilpas som muligt i sin hverdag.

Canada’s Food Guide

Den gennemgår

hvilken mad man bør vælge -mere naturlig og mindre forarbejdet mad, drik vand i stedet for søde drikkevarer, læs produktets næringsdeklaration før du køber det, vær kritisk til madreklamer, med mere.

-at tænke over hvordan man spiser: lav oftere din mad selv, tag dig god tid når du spiser, mærk efter hvornår du er mæt, planlæg dine måltider i forvejen, nyd af maden, spis sammen med andre.

-opskrifter. Guiden har mange gratis opskrifter af alle slags: morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltid. Alle med forskellige variationer og tips.

Råd og tips til forskellige situationer -at spise korrekt med et begrænset budget, at købe sundt i indkøbsbutikken, mad ved højtider og fester, træning, måltidsplanlægning, mad i skolen og på arbejdet, mad for unge, voksne og ældre – med mere.

dybdegående materiale -alt indhold er dobbelttjekket og tilpasset aktuel sundhedsforskning. For plejepersonale findes der materiale at hente ned, links til forskning og “Food guide snapshot -en forkortet udgave af guiden som kan bruges når som helst og hvor som helst.

Din egen madguide!

Canada’s Food Guide kan lige så godt være Din madguide – gå ind på deres hjemmeside https://food-guide.canada.ca/en/ og gem siden på din smartphone, så kan du altid have guiden med i lommen. Held og lykke!

Leave a Reply