أكثر من نصف السويديين يعانون من زيادة الوزن اليوم. الشيء الأكثر شيوعًا لمعالجة الوزن الزائد هواتباع انظمة رجيم قاسية متنوعة. انظمة الرجيم القاسية لديها شيء مشترك ان تاكل سعرات حرارية اقل من احتياجات الجسم – تقع في الجوع ثم تفقد الوزن. هذا يعمل طالما كنت تستمرعلى الرجيم . المشاكل تأتي عند اكمال الرجيم ويجب على الشخص محاولة الحفاظ على وزنه الجديد.
والسبب انه من الصعب الآن الحفاظ على الوزن الجديد لأن الجسم قد بدأ في الدفاع عن نفسه ضد فقدان الوزن: المواد في الجسم التي تشير إلى الجوع قد زادت (بما فيه الهرمون الجوع جريلين ghrelin); والمواد ألتي سوف تأشرالشبع عندما نأكل ( بما فيه هرمون الليبتين leptin) قد أصبحت أقل. تتحكم هذه الهرمونات المختلفة في كيفية عمل الدماغ – نحن نأكل أكثر ، لكننا لا نشبع كما يجب أن نكون عندما نتناول الطعام. أضافة إلى ذلك أن الجسم قام أيضًا بتخفيض احتراقه الأساسي إلى حد كبير ، لذلك عليك أن تفهم سبب صعوبة الاحتفاظ بالوزن بعد الرجيم.
هنا خبر سيئ واثنان حسنة ؛الخبر السيئ – إذا كنت اتبعت رجيم قاسي مرة واحدة في الحياة ، وفقدت وزنك ولكن بعد ذلك زدت الكيلوات التي فقدتها ، سيتم تنشيط نظام الدفاع في الجسم. ولا ينفع ان تحاول ان تتبع رجيم قاسي مرة ثانية – وسوف يحدث نفس الشيء مرة أخرى.